Como Criar Uma Rotina de Sucesso – O Milagre Da Manhã Funcionando


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rotina de sucesso

Há uma diferença evidente entre os 5% que tem sucesso em um nível realmente alto, para o restante da população, a ideia de uma rotina de sucesso serve para aqueles que desejam fazer uma transição…

Transição do nível atual para um nível realmente mais alto.

Se você não tiver esta paixão, então este artigo não vai servir de nada.

Saber como criar rotinas de sucesso é algo que vai além dos hábitos incríveis que irá aprender aqui.

Rotina de sucesso começa com uma inquietação…

Um sentimento de não conformismo.

É querer o MELHOR que você pode ser, focar verdadeiramente em seu desenvolvimento pessoal!

E estará pronto à pagar o preço de fazer isso acontecer!

Com suor e ousadia…

Apesar do título deste artigo se referir ao best seller O milagre da manhã.

O que vai aprender aqui é composto pela sabedoria de 5 livros distintos que vão participar na hora certa.

Todo texto tem sua importância crucial, mas se você é o Adam Santler em “Click” e quiser ir direto pra técnica; está no último parágrafo do texto.

Tudo pronto?

Antes de mais nada nós precisamos entender algo crucial na criação de rotinas de sucesso…

O QUE É UMA ROTINA?

No livro “O Poder do Hábito”, Charles Duhigg investiga exaustivamente o que é uma rotina e como ela acontece.

A rotina é o ponto chave do que precisamos aqui.

Porque todos temos rotinas atuais.

95% das pessoas vivem dentro de rotinas fracassadas… seja um pouco ou muito.

Algo como:

Acordar desmotivado > comer qualquer coisa > tomar um banho pra acordar > ir trabalhar > reclamar das atividades à fazer > etc...

Uma rotina é uma sequência de hábitos em loop.

Uma rotina acontece quando a execução de um hábito gera automaticamente o próximo hábito e assim sequencialmente.

Por isso, cuidado!

Para ter sucesso no que vai aprender aqui é necessário entender TODOS hábitos angulares que compõem uma rotina de sucesso…

rotina de sucesso

Apenas ter uma “rotina” não quer dizer que estará usando todo seu poder em potencial.

Como entendeu, rotinas podem ser de fracasso ou de sucesso.

A grande questão é que as rotinas tem um ponto cego:

Como nosso cérebro trabalha repetindo padrões, os padrões que sustenta hoje criam o nível de sucesso que você tem sem nem ao menos perceber quais hábitos fazem isso…

É aquela velha história um peixe só sabe que vive na água quando tiramos ele dela.

Então para ter sucesso em todas áreas da sua vida, sua rotina precisa englobar padrões necessário à isso.

  • Mas, que padrões e hábitos são esses?
  • Qual tipo de habilidade ou característica eu preciso desenvolver hoje para ser o sucesso pessoal que posso ser?

HÁBITOS ANGULARES O PONTO CENTRAL

Dentre as inúmeras possibilidades de hábitos, quais deles deve se concentrar na criação de uma rotina de sucesso?

São os chamados hábitos angulares.

Estes são hábitos que modificam outros hábitos.

Em uma escala de importância eles são maiores.

A questão é que novamente poucos conseguem chegar até os hábitos centrais e mais importantes.

Estão distraídos com os hábitos laterais.

É crucial o entendimento da Lei de Paretto 80/20 na criação da rotina.

Porque a sua rotina de sucesso precisa fazer os 20% que lhe gerará o maior número de sucesso surpreendente possível.

Quais hábitos angulares são estes?

CONEXÃO CORPORAL

O ponto de partida para uma rotina de sucesso é a conexão com o seu corpo.

Entender que nossa máquina é perfeita.

Que nosso corpo precisa nos levar e sustentar.

Conexão aqui quer dizer 2 coisas:

  • o nível de energia que coloca para dentro do seu corpo
  • a disposição e autoconhecimento corporal que você tem.

Existem muitos motivos para a rotina começar com a conexão corporal e eles ficarão claros mais a frente.

O ponto chave aqui é que ao começar a rotina de sucesso com energia e vitalidade suas chances aumentam radicalmente.

É difícil agir dentro do seu potencial máximo se vive cansado.

Para que esta conexão corporal aconteça exatamente existem 04 fatores cruciais:

Respiração

Uma rotina de respirações energéticas é completamente vital.

O ganhador do prêmio nobel de medicina em 1931, dr. Otto Warburg transformou células saudáveis em doentes apenas reduzindo o nível de oxigênio das mesmas.

Existem inúmeros exercícios de respiração que você pode fazer.

Particularmente gosto desta respiração:

É uma forma de oxigenar seu cérebro.

E acredite, nosso cérebro/corpo precisa de oxigênio.

Alimentação

Se alimentar de forma energizada não é apenas clichê de vidinha saudável.

O ponto é que:

A alimentação é a única forma (junto com a água) de repor o combustível a máquina.

Nosso corpo precisa de energia.

Como se deslocar e movimentar se não repor a gasolina da Ferrari?

Por mais que seja um mega carro, sem combustível ele não vai nem na padaria…

Alimentação de forma inteligente é crucial.

Saber como mudar seus hábitos alimentares passando a comer mais energia trarão muitos benefícios.

Um deles é que emagrecimento se torna automático.

A partir do momento que esta forma de comer acontece, seu corpo é obrigado a se ajustar em sua melhor forma.

Atividades Físicas

Pois bem, este ponto é uma lei física:

Energia precisa estar em movimento.

Atividades físicas não precisa ser academia ou algo que outros lhe digam que é bom.

Particularmente eu não sou apaixonado por correr.

Mas, você precisa se exercitar de alguma forma.

Então faça aquilo que gosta naturalmente de fazer.

Se gosta de dançar, correr, malhar, abdominais.

Algum esporte talvez?

No passo a passo da criação de uma rotina de sucesso mais abaixo terão sugestões.

Porque existem atividades mais fáceis de se fazer a qualquer hora e lugar do que outras.

Porém, o ponto é:

Você precisa movimentar seu corpo de alguma forma!

Banhos Gelados

Por incrível que pareça, passar a tomar banhos gelados aumentará consideravelmente o nível de conexão com seu corpo.

Os benefícios do banho gelado são inúmeros.

Seus batimentos cardíacos, liberação de stress, renovação celular são apenas alguns.

Veja esta apresentação do Homem Gelo “Ice Man”.

Banhos gelados ou qualquer contato com temperaturas bem baixas, despertam o melhor que há em nosso corpo/neurologia.

Aprenda a gostar de tomar banhos gelados.

A partir da conexão corporal vamos ao segundo hábito angular na criação da rotina.

VISUALIZAÇÃO DO PROPÓSITO

Há muito rebuliço e conflito sobre propósito hoje em dia.

Existem muitas formas de se complicar uma coisa.

Propósito nos termos de rotina de sucesso é algo simples e direto.

No livro Thinking Purpose Richard Bandler explica que propósito nada mais é que:

A parte mais importante!

Ao visualizar seu propósito estará se concentrando na parte mais importante atualmente na sua vida.

Que seria, seu propósito atual, vamos chamar assim.

Com o passar do tempo esse propósito pode mudar.

(Talvez você até descubra sua missão)

Você precisa responder a pergunta:

– o que é o mais importante na minha vida atualmente?

Precisa responde-la de forma honesta e sincera.

Propósito é algo interno e pessoal.

Ninguém pode inventar um propósito pra você…

Ao identificar seu propósito ATUAL estará pronto para rodar o segundo hábito.

Que é a visualização do propósito.

Isso mesmo.

O simples fato de notar a pessoa que se torna realizando o mais importante da sua vida atual, já é um hábito angular em si.

O crucial ao visualizar este propósito é torna-lo cada vez mais vívido e real.

(conheça nosso artigo sobre submodalidades em pnl aqui)

 A mente tem a tendência de ir na direção daquilo que vê.

A visualização do propósito faz com que o mesmo torne-se o alvo…

Note não apenas o alcance deste propósito mas também e principalmente a pessoa que se torna ao alcança-lo.

Lembre-se:

Com tudo isso em mente estamos prontos para o 03 e último hábito angular na criação de uma rotina de sucesso.

REPROGRAMAÇÃO MENTAL

Ao se conectar com o propósito e adotar a visualização necessário para realiza-lo.

Será normal vir a tona um conjunto de pensamentos limitantes.

  • Eu não consigo;
  • Isso é impossível,
  • Não sou capaz
  • Não sou suficiente
  • Etc etc etc…

A quantidade de aspectos já programados em sua mente subconsciente é enorme.

Todos operamos dia a dia nossos comportamentos automatizados por nossa programação mental.

Para ter sucesso no nível que deseja é essencial:

  1. Inserir novos programas mentais de sucesso;
  2. Reprogramar processos limitantes já instaurados em sua mente.

Fazer auto afirmações não é o bastante.

Por mais que você diga mil vezes na frente do espelho que é próspero.

Isso não significa que a mente inconsciente está concordando com você.

Lembre-se: programar a mente só funciona se o inconsciente assimilar.

Aqui temos um artigo exclusivo te ensinando como usar seu poder mental.

Mas basicamente o que deve fazer é:

Escolher comandos de forma congruente focados no que quer.

(a melhor forma de encontrar os comandos certos é através da leitura, os livros são fontes de comandos poderosos. Se quiser ler 1 livro por dia ou mais, click aqui)

Adotar a voz inconsciente de fala.

Reproduzir o comando selecionado dentro da tonalidade exata que o inconsciente usa para se comunicar.

Esta é uma voz conhecida por você.

Mesmo que não preste atenção nela… até agora…

Bom, nesse momento você tem acesso aos 3 hábitos que compõem uma rotina de sucesso.

Agora precisa fazer com que eles virem uma rotina propriamente dita.

CRIANDO MINHA ROTINA DE SUCESSO

Além dos hábitos uma rotina pressupõe passo a passo contínuo.

O livro o milagre da manhã tem como ponto central a repetição diária deste processo.

Uma rotina de sucesso é um tempo em que separa exclusivamente ao seu desenvolvimento pessoal.

Hal Elrod sugere o horário matutino das 05:00 da manhã.

Por motivos importantes:

  1. é antes do dia começar (pra maioria de nós)
  2. sua mente está mais propensa a aprender
  3. começar o dia desse jeito faz com que seu dia seja incrível!

Pois bem, nesse momento muitos fogem e tentam arrumar um jeito de driblar o horário matinal.

Muitas crenças acontecem aqui.

Eu sei que acordar cedo é um desafio para muitos de nós.

Principalmente as 05:00 da manhã!

A verdade é que não há nada de especial no horário exato cinco da manhã…

O que recomendo é que sua rotina de sucesso seja a primeira coisa que faz ao acordar.

Quer acorde as 5, 6 ou 7 da manhã.

Você notará também que ao se conectar com seu propósito o nível de disposição muda radicalmente de forma instantânea.

Minha sugestão para sua rotina de sucesso matinal.

  • Acordar;
  • Lavar o rosto em água mais gelada possível;
  • Tomar água (ligar o motor da máquina);
  • Iniciar o processo de respiração por um período suficiente;
  • Mentalmente se conectar com seu propósito atual;
  • Executar as (re)programações mentais;
  • Terminar com abdominais, flexões ou qualquer atividade possível de fazer na sala da sua casa.

1 hora é mais o que o suficiente para rodar toda rotina.

Pode-se tomar um banho gelado depois.

Com estes passos você notará a pessoa que estará se tornando dia após dia rumo ao seu melhor.

Isso é transformador!


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Gilberto Firme

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